Релаксация. Каждый раз - первый
В медитативной релаксации главное - непрерывное внимание к развитию чувства в своем теле, динамично поддерживаемое руководством инструктора.
Этому принципу подчинена вся атмосфера каждого занятия от начала и до конца.
Все они внешне по форме проведения одинаковы - и вступление, и разминка и сам релакс с выходом из него. Но внутренний прогресс навыков и состояний каждого практикующего будет совершенствоваться все больше и больше.
Единственное отличие- темп конкретного занятия, который должен согласоваться с уровнем индивидуального опыта.
Если в группе новичок – то акцент делается на первую половину тренинга - вводные, разминку, технику дыхания и начальную стадию релакса.
Если группа опытная- то удлиняется вторая часть – глубокое состояние, выход и главным становится отработка послерелаксного состояния - сохранение объема ощущений, дальнейшая интеграция энергии в теле и правильное использование.
Начало занятия всегда подчинено самому слабому ученику и качеству его первых ощущений. Только тогда у него не возникнет вопросов, которые будут отвлекать внимание. Но любое занятие будет полезно опытному, для отработки тех или иных элементов.
Каждый должен знать, что все делает правильно, и качество возрастет с количеством выполненных тренингов. И то, что вчера казалось рутиной, станет открытием новых ярких ощущений.
Этому принципу подчинена вся атмосфера каждого занятия от начала и до конца.
Все они внешне по форме проведения одинаковы - и вступление, и разминка и сам релакс с выходом из него. Но внутренний прогресс навыков и состояний каждого практикующего будет совершенствоваться все больше и больше.
Единственное отличие- темп конкретного занятия, который должен согласоваться с уровнем индивидуального опыта.
Если в группе новичок – то акцент делается на первую половину тренинга - вводные, разминку, технику дыхания и начальную стадию релакса.
Если группа опытная- то удлиняется вторая часть – глубокое состояние, выход и главным становится отработка послерелаксного состояния - сохранение объема ощущений, дальнейшая интеграция энергии в теле и правильное использование.
Начало занятия всегда подчинено самому слабому ученику и качеству его первых ощущений. Только тогда у него не возникнет вопросов, которые будут отвлекать внимание. Но любое занятие будет полезно опытному, для отработки тех или иных элементов.
Каждый должен знать, что все делает правильно, и качество возрастет с количеством выполненных тренингов. И то, что вчера казалось рутиной, станет открытием новых ярких ощущений.
Метки:
