2. Советы. Здоровье. Как? Когда? И что?
БЕССОННИЦА
А Вы не задавались мыслью: ПОЧЕМУ ? Зачем Вам дана бессонница ? Может в суете дней некогда подумать о чём - то очень важном ? Ведь то, что даётся свыше, нужно принимать, как благо.
Из своего опыта.
Выйдите из дома. Прилягте на шезлонг, раскладушку, на траву... и погрузитесь в созерцание великого чуда - неба...
Смотрите на звёзды и Луну, как они путешествуют по небу.
Услышьте тишину в природе и в себе. Улягутся волнения души, все мысли, Вы почувствуете лёгкость, всю бесполезность суеты...
И вот Вы уже там, среди звёзд... парите... и уже не принадлежите Земле.
Только умиротворяющий покой и восхищение...
И приходит вдохновение...
( http://stihi.ru/2010/05/02/3988 Бессонница )
И Вам захочется снова и снова повторять этот опыт.
Для тех же, кому бессонница невыносима...
1. Возьмите один банан. Обрежьте края. И проварите, не очищая его, 10 минут. Выпейте отвар тёплым. Сладких снов ! Берегите себя !
2. Стакан теплого молока с корицей и медом поможет справиться даже с запущенной бессонницей.
3. Кроме того, можно вдыхать запах валерианы или принимать аптечную настойку пиона по одной чайной ложке перед сном.
4. Помассируйте стопу в течение 10 минут указательным пальцем. Воздействуя на точки, отвечающие за сон, можно быстро добиться нужного результата.
5. Для сна растираем средний палец на руке. Упражнение лучше делать, когда вы готовы засыпать, лежа в постели. Круговыми движениями растирайте средний палец на руке в течение 3-5 минут с помощью большого и указательного пальца, если вы не расслабились и не успокоились попробуйте воздействие на противоположную руку
Обычно хватает минимального времени, когда вы понимаете, что уже расслабились и успокоились, что и способствует сну. Единственные момент - старайтесь думать меньше. Это в любом случае полезно для засыпания, и практика сработает быстрее.
6. Надо взять бутылку красного вина, желательно ?Кагора?, вылить его в эмалированную кастрюлю, добавить туда две столовых ложки семян укропа, прогреть в течение 20 минут, оставить на час ?под шубой?, принимать по 50 г перед сном.
7. Доктор Агапкин советует лечь и в течение 10 минут считать количество вдохов и выдохов. Обычно люди засыпают, не досчитав до 10 минуты.
8. Иногда бывает достаточно положить под подушку или повесить над изголовьем кровати букетики засушенных трав, способствующих укреплению сна. Это могут быть лепестки роз, душица, герань, мята, орешник или сосновые иголки. Благодаря их ароматам засыпание происходит гораздо легче и быстрее.
Можно смазывать на ночь виски лавандовым маслом.
9. Будете удивлены ( а многие об этом знают ! ), выпитая чашка кофе даёт прекрасный, крепкий сон !
А Вы не задавались мыслью: ПОЧЕМУ ? Зачем Вам дана бессонница ? Может в суете дней некогда подумать о чём - то очень важном ? Ведь то, что даётся свыше, нужно принимать, как благо.
Из своего опыта.
Выйдите из дома. Прилягте на шезлонг, раскладушку, на траву... и погрузитесь в созерцание великого чуда - неба...
Смотрите на звёзды и Луну, как они путешествуют по небу.
Услышьте тишину в природе и в себе. Улягутся волнения души, все мысли, Вы почувствуете лёгкость, всю бесполезность суеты...
И вот Вы уже там, среди звёзд... парите... и уже не принадлежите Земле.
Только умиротворяющий покой и восхищение...
И приходит вдохновение...
( http://stihi.ru/2010/05/02/3988 Бессонница )
И Вам захочется снова и снова повторять этот опыт.
Для тех же, кому бессонница невыносима...
1. Возьмите один банан. Обрежьте края. И проварите, не очищая его, 10 минут. Выпейте отвар тёплым. Сладких снов ! Берегите себя !
2. Стакан теплого молока с корицей и медом поможет справиться даже с запущенной бессонницей.
3. Кроме того, можно вдыхать запах валерианы или принимать аптечную настойку пиона по одной чайной ложке перед сном.
4. Помассируйте стопу в течение 10 минут указательным пальцем. Воздействуя на точки, отвечающие за сон, можно быстро добиться нужного результата.
5. Для сна растираем средний палец на руке. Упражнение лучше делать, когда вы готовы засыпать, лежа в постели. Круговыми движениями растирайте средний палец на руке в течение 3-5 минут с помощью большого и указательного пальца, если вы не расслабились и не успокоились попробуйте воздействие на противоположную руку
Обычно хватает минимального времени, когда вы понимаете, что уже расслабились и успокоились, что и способствует сну. Единственные момент - старайтесь думать меньше. Это в любом случае полезно для засыпания, и практика сработает быстрее.
6. Надо взять бутылку красного вина, желательно ?Кагора?, вылить его в эмалированную кастрюлю, добавить туда две столовых ложки семян укропа, прогреть в течение 20 минут, оставить на час ?под шубой?, принимать по 50 г перед сном.
7. Доктор Агапкин советует лечь и в течение 10 минут считать количество вдохов и выдохов. Обычно люди засыпают, не досчитав до 10 минуты.
8. Иногда бывает достаточно положить под подушку или повесить над изголовьем кровати букетики засушенных трав, способствующих укреплению сна. Это могут быть лепестки роз, душица, герань, мята, орешник или сосновые иголки. Благодаря их ароматам засыпание происходит гораздо легче и быстрее.
Можно смазывать на ночь виски лавандовым маслом.
9. Будете удивлены ( а многие об этом знают ! ), выпитая чашка кофе даёт прекрасный, крепкий сон !
Метки:
