БОКС

-Вы боксеры?
Молчание.
-Не слышу. Вы боксеры?
-Они стесняются. Парни, вы боксеры?
-Даааа
-Начинаем тренировку. Левую ногу вперед.
-Да.
- Это боксерская стойка. Перенесли вес.
-Да.
-Ударили рукой. Правой, левой. Правой, левой. Левой, левой. Правой, правой, левой левой. Левой. Правой. Правой, левой, левой. Правой. Вот так. Бьем. Бьем. Друг друга не бьем.
-Угу.
-Нога – ось вращения. Вторая носочком ищет землю. Бам, бам, бам, бам. Молодцы. Отошли – подошли, отошли –подошли. Тренируемся как мужчины. Бам, бам, отошли. Подошли, бам, бам, отошли. Подходим, отходим, подходим, отходим. Бьем, бьем. Руки расслаблены, в конце сжимаются. Бам, бам. Что ты руки опустил, сейчас как дам. Руки к подбородку, локти сжали. Прикрыли печень, сплетение. Подошли, отошли. Отрабатываем защиту. Ты что руки опустил?
- Я не знаю.
-Подними руки или проваливай.
-Я устал.
-Маме расскажешь. Давай, давай.
- Я останусь.
-Хорошо. Бам, бам. То есть двигайся давай. Движение – это жизнь. Ныряем, все ныряем. Вправо, влево, вправо, влево. Вас правой, вы – влево, вас левой, вы – вправо. Вот так. Подошли, отошли. Молодцы. Два по корпусу, два в голову. Корпус защищаем, бьем жестко. Никто вас жалеть не будет. Подошли, два в корпус, два – в голову, отошли. Поворачиваемся вокруг ноги. Вот так. Туда-сюда, туда-сюда. Держим руки, удары не пропускаем. Смотрим изподлобья. Глаза не закрываем. Ты что глаза закрыл. Нам не нужен слепой боксер. Нам нужен слепой боксер?
-Неет.
-Открой глаза.
-Открыл.
-На. Вставай. Ты зачем глаза закрыл?
-Страшно.
-Открой глаза.
-Открыл.
-На. Вставай. Печень закрой. Сожми локти. Понял?
-Да.
-На. На. На. Молодец. Кто еще закрыл глаза?
-Никтооо.
-Хорошо. Расслабились, отдохнули. Встряхнули ручки, попрыгали. Ты куда?
-В туалет.
- Иди. Остальные встали по парам. Первый номер бьет, второй уклоняется. Раз, два, раз, два. Молодцы. Теперь отвечаем. Два в голову, уклон, уклон и сразу два в корпус, два в голову. Первый номер защищается. На ногах работаем. Бокс – это ноги. Не валимся, не валимся. Что ты валишься вперед? Стой ровно. Ударил, отошел. Ноги как пружинки. Подвигались на ногах. Руки к подбородку. Работаем плечами, имитируем удары. Вперед, назад, вперед, назад. Вот так. Понятно? Держим равновесие. Контролируем туловище. Каждое движение начинается с ног. Сделал без ног, считай упал. Закончили. Расслабились. Попрыгали. Поменялись. Делаем то же самое. Молодцы.
Так, теперь ты с ним, ты с ним, ты с ним, а ты с ним.
-А можно я с ним?
-Нельзя, он тебя убьет. Одели защиту, вольный бой. Первый номер – в корпус, второй – корпус, голова. Бьем вполсилы. Даем работать, защищаемся, защищаемся. Глаза не опускать, смотреть через перчатки. Стойку держать, двигаться на ногах, не стоять. Встал – получил. Так тебе и надо. В печень что ли? Посиди, отдохни. Работаем, работаем. Молодцы, закончили. Поменялись. Бой три минуты. Хорошо. Не отходи, защищайся. Пусть бьет, а ты наказывай, наказывай. Только несильно. Закончили.
Алло, да. Я в зале. Через полчаса освобожусь.
Так. На чем это мы?
-Вольный боооой.
-Двое в круг, остальные смотрят. Начали.
-Убей его!
-Он тебя не уважает!
- Отвечай!
-Отходи!
-Подходи!
-Молодцы. На турники. Следующие. Начали.
-Бей его, бей!
-Не бойся!
-И ты не бойся!
- Я не боюсь.
Бац, бац.
-Так тебе и надо. Не отвлекайся. Хорошо, закончили. У всех неплохо. Ты держи руки, ты не вались, ты открой глаза, ты не стой на месте, ты закрой печень, ты – подбородок. Все молодцы. Тренировка закончена.
-Спасибо.
-Спасибо.
-Спасибо
-Спасибо.
-спасибо.
-Спасибо.
-Все в душ.